• Saaaaaaaalut tout le monde et bonne rentrée a tous!

    Je sais que la plus par d'entre vous ont déjà commencer les cours, pour ma par je commence le mercredi, je sais que je n'ai pas eu le temps de vous postez tout les articles avant votre rentrée et je suis navrée mais je vais essayer de faire de mon mieux pou vous postez le reste des articles avant la fin de la semaine.

    Aujourd'hui nous allons parler d'un sujet qui fâche, le stresse.

    Nous en temps qu'élève et étudiant ou même salarier, nous sommes atteint d'un stresse quotidien sans nous en rendre forcément compte, alors je vais vous donnez des conseils qui vous aiderons a réduire votre niveau de stresse et faire retomber la pression.

    1. Planifie tes activité et tes études a l'avance

    Il faut pas se mentir , nous avons tous tendance a reporter nos devoir et toutes les choses que nous devons faire aujourd’hui a demain, ce qui crée le stresse, alors pour évitez ça commençons par ne pas procrastiner!!! ce qui nous aidera a réduire notre niveau de stresse de déjà un degrés

    2.Eviter la surcharge

    Comme je l'ai dit précédemment, reporter vos taches quotidienne amène a une surcharge,de plus rendre un service a un de vos amis, peut aussi crée une surcharge de travail pour vous, ce qui vas vous stressez alors quand vous vous sentez incapable de rendre un service, dites simplement non et excusez vous, car vous aussi vous avez du travail et vous devrez déjà commencer a vous y mettre.

    3. Relaxer vous

    Des fois tout ce stresse accumuler peut nous perturber et perturber notre productivité et notre capacité a nous concentrer, alors n'hésitez pas a prendre des poses entre votre travail,et relaxer vous, écouter de la musique, faites du yoga, ou juste prenez le temps de respirer.

    4. Identifier l'élement le plus stressant

    Nous faisons face a beaucoup de choses dans notre vie quotidienne, prenez le temps de vous asseoir prenez une feuille blanche et écrivez toutes les choses stressante auquel vous faites face avec le degrés de stresse que cela vous procure, dès que vous l'aurais déterminer, penser a un moyen intelligent et simple de régler votre problème.

    5. Bien dormir

    On ne nous le dit pas souvent, mais dormir est très essentiel, pour notre santé physique et mentale, j'étais la première a ne pas y croire, j'ai passer une semaine entière sans fermer l’œil,ça m'as rendu très stresser et anxieuse. faites en sorte de dormir vos 8 h et de dormir avant minuit, vous vous sentirez mille fois mieux et beaucoup moins stresser.

    6. Prenez soin de vous

    On ne se la cache pas, se faire une soirée cocooning des fois ne tue personne, ça aide a déstresser et a vous détendre, vous pouvez le faire une fois par semaine, prenez un bon bain, faites vous des masques et détendez vous, JUST CHILL!!!

    Et pour finir...

    7. Parler de vos sentiments

    Je ne vous cache pas que cette année j'ai eu beaucoup de mal a parler de mes sentiments, ce qui m'as rendu anxieuse et stresser, je ne pouvais ni me concentrer ni rien faire, alors j'ai décider de m'ouvrir a quelqu'un de confiance et pour vous dire ça allais mille fois mieux, je me sentez libérais d'un poids que je portais toute seul et beaucoup moins seul, ce qui a beaucoup améliorer mon état.

    j'espère que ces conseils vous aiderons a vous sentir plus en confiance et beaucoup moins stresser

    c'était tout pour cette fois, je vous retrouve dans le prochain article LES GIIIIIIIIRLS!!!

     


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  • saaaaalut les copines, 

    L'été prend fin et l'école recommence, c'est pas vraiment la joie, aujourd'hui je suis venu vous donnez des conseils qui je pense pourrais vous aidez a passer une rentrée plus au moins potable mais entre nous, la rentré c'est la rentrée ça ne sera jamais potable.

    A vrai dire j'avais pensez a vous faire une série d'article pour vous donnez des conseils sur tout ce qui concerne la rentrée, aujourd'hui je vais vous donnez 08 conseils de chose a faire avant la rentrée, la première chose a faire...

    1. Préparez ces affaires la veilles

    Je sais c'est ce que tout le monde vous dit et peut être même votre mère vous soûle avec ça ou que vous avez eu l'intelligence d'y penser avant, ( How smart you are girl!!!) mais il faut toujours préparer ces affaires la veille , comme ça vous gagnerez plus de temps a vous préparez le matin, en plus vous pourrez prendre tout votre temps pour choisir votre tenue la veille sans être stresser, choisir votre maquillage, votre petit-déj, vous pourrez même vous installer le matin devant un épisode de votre série préféré le matin sans pour autant vous sentir coupable, par exemple moi je ne sais pas comment mais j'ai toujours le chic d'être en retard le jour de la rentrée , peut être parce que je ne prépare pas mes affaires la veille?!  mais je ne suis pas le sujet Mdrr , passons au deuxième conseil....

    2. déjeuner et préparer vous en même temps

    Peut être vous n'avez pas vraiment compris ce que je veux dire mais je vais m'expliquer, je suis le genre de personnes qui se plaint toujours parce que je n'ai pas assez de temps de me remplir le ventre comme je le voudrais le matin, alors essayer de déjeuner et de vous préparez en même temps, je ne vous dit pas non plus de prendre votre tasse de café d'une main et de vous habillez de l'autre main, par exemple en faisant votre maquillage prenais votre tasse de café installer vous devant une vidéo ou mettez de la bonne musique et préparez vous, as simple as that! XOXO. troisième conseil

    3.Préparez une playlist motivante

    Je ne sais pas vous mais moi je me prépare la plus par du temps avec de la musique, je ne peux pas m'en passer. amusez vous a vous crée une playlist qui vous motivera a affronter cette nouvelle journée de cours dans la joie et surtout la BONNE HUMEUR!!!! passons au quatrième

    4.Planifier ces alarmes plus tôt que d'habitude

    Et oui , la rentrée veut dire ce lever tôt, je ne suis pas aussi le genre de personne qui ce lève tôt, alors je vous conseille un semaine avant la rentrée régler votre alarme plus tôt que d'habitude, comme je l'ai fait ces dernier jours mais pour tout dire ça marche mais difficilement, je ne suis pas vraiment matinale

    WARNING: ne soyez pas comme moi!! mdrr, 

    Pour vous habituez a vous lever tôt , planifier votre réveils 30 min avant l'heure ou vous avez l'habitude de vous levez, sinon vous pouvez y aller a petite dose, régler votre réveils 10 min ou 20 min, ça dépend aussi si vous êtes matinale ou que vous êtes comme moi ^^ . Next...

    5. Délimiter chaque tache

    Sans mentir, nous sommes tout le temps clouer sur nos téléphone a tchequer Instagram ou Youtube ou n'importe quel réseau, alors que nous avons autres choses a faire, pour gagner du temps et être plus productive, délimiter chaque tache, et a chaque fois que vous terminez une attaquer vous directement a une autre et quand vous aurez tout rayer de votre TO DO LIST , vous remarquerez que en vrai ça ne vous a pas pris beaucoup de temps et laissez moi vous dire, vous serez satisfaite et très fier de vous!

    6. faire du tri/ rangement/ organisation

    Nous sommes arriver a la partie la plus pénible de toutes la rentré, la partie rangement , il faut pas se mentir au cours de l'été nous avons tendance a faire n'importe quoi et ce n'importe quoi s'accumule dans notre chambre, nos affaires, notre bureau et dans pas longtemps nous aurons besoin de ces affaires et de ce bureau pour faire nos devoir et nous concentrer sur notre travail, alors prenez le temps de faire le tri dans vos affaires, de jetez ce qui doit être jeter, de ranger et d'organiser ce qui doit être organiser et de nettoyer ce qui doit être nettoyer, comme ça vous serez tranquille pendant toutes l'année. pour moi j'ai fait un total room makeover, Pourquoi je parle de ma vie???

    7.Acheter les fournitures scolaire

    Ok, la sa deviens intéressant mdrr!! ce que j'adore par dessus tout dans la rentrée c'est acheter les fournitures scolaires, pendant la semaine j'appelle mais copine en mode: "yas giiirl c'est la rentrée bouge toi on vas acheter nos affaires" comme une gosse quoi! je grandie jamais mdrr!!! et je sais que tout le monde adore les fournitures scolaires, alors faites vous plaisirs, sortez acheter des fournitures qui vous plaisent, si elle nous vous plaisent pas faites des DIY en tout cas profitez du moment.

    et pour finir...

    8. GLOW UP

    Quand je dis GLOW UP, je veux dire GLOW UP!!!!!!!!!!!!

    Genre nous les filles, nous devons faire beaucoup de choses pour nous sentir bien dans notre peau, alors nous allons nous chouchouter, prenez rendez vous chez le coiffeur, faites vous une nouvelle coupe ou une nouvelle couleur, faites vous les ongles, aller au spa avec vos copines, faites du shopping , renouveler votre garde robe, vous n'avez pas videz vos placard pour les laissez vide, je me trompe?! En gros, FAITES VOUS PLAISIR!!!!

    So girls , c'était mes conseils pour " sois- disant" moins souffrir pendant la rentrée, a la prochaine les giiiiiiiiiiirls.

     

     

     


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